CONVITE para o Workshop SUMOS E ÁGUAS DETOX

Deixo o convite para quem estiver interessado em vir aprender pessoalmente como preparar os seus SUMOS E ÁGUAS DETOX já na próxima semana, Quinta Feira, dia 10 de Julho às 18h30.

Não se esqueça que as vagas são limitadas. Deve inscrever-se enviando os seus dados para brio@brio.pt

 

Espero ver-vos a todos numa sala cheia de caras conhecidas, de interessados ou curiosos! 

Vai ser divertido certamente!

Até quinta!

Até lá... BONS DETOXES

Qual o sumo DETOX mais adequado a si?

Pelo que se tem falado nos últimos tempos e pelo número de receitas que se partilham, aconselham e reproduzem, uma coisa é certa: o DETOX não tem uma receita única nem nos limita a nível de sabores.

A quantidade de receitas que tinha para a publicação do meu primeiro livro SUMOS E ÁGUAS DETOX, e que ficaram de fora, davam para preencher uma enciclopédia sobre o assunto por tão variado ser este mundo.

Mas será que sabe para o que serve cada ingrediente? Sabe qual a receita mais adequada a si e ao seu objectivo?

Venha aprenda a fazer o seu Sumo Detox no próximo dia 10 de Julho pelas 18h30 no Brio do Chiado, Lisboa.

Para além de partilhar algumas das minhas dicas práticas e segredos para tornar o seu sumo ainda mais saboroso, neste dia vai haver ainda sessão de autógrafos e claro, não podia faltar, degustação de vários SUMOS e ÁGUAS DETOX feitos por je "moi-même": Lillian Barros!

Espero-vos por lá e ansiosa por uma sala cheia de interessados, curiosos e detoxers!

Para se inscrever basta enviar os seus dados para brio@brio.pt veja o CONVITE AQUI!

Se não sabe: "Google it"!

Hoje em dia o acesso à informação é muito mais imediato! Conseguimos descobrir quase tudo num abrir e fechar de olhos recorrendo à internet!

Se não sabe, "Google it"!
Mas atenção que nem tudo o que se diz é verdade!

Acho excelente que consigamos expandir o conhecimento desta forma, nos mais variados temas, mas o que acontece é que muitas vezes acabamos por encontrar uma série de informação cruzada, com fraca base cientifica e que nos leva a construir ideias erradas sobre determinados temas. E aqui eu falo especificamente sobre temas relacionados com a alimentação, dietas e nutrição.

Para acabar uma vez por todas com os mitos alimentares que se têm gerado e que muitas vezes esclareço em consulta, hoje, no Auditório do LEAP, no Espaço Amoreiras, estarei à vossa espera para revelar toda a verdade sobre os alimentos com mais um Workshop Vida Saudável.

Questões como: "o pão engorda?", "água às refeições: sim ou não?", "devo beber leite em idade adulta?", entre muitas outras serão desvendadas.
Será, mais uma vez, uma partilha de ideias e uma conversa entre pessoas interessadas em melhorarem a sua alimentação de forma saudável.

Até lá!

Cumprimentos saudáveis!

PASSATEMPO WORKSHOPS VIDA SAUDÁVEL #3

A pouco mais de uma semana do nosso terceiro Workshop Vida Saudável (segunda-feira, dia 31 de Março às 18h30), desta vez com o tema "Mitos Alimentares - Nem tudo o que se diz é verdade", deixo-vos todos os pormenores para o próximo passatempo onde serão atribuídos 7 entradas para o Workshop já com a lotação de 150 lugares esgotados.

Poderá descobrir Toda a Verdade sobre Alimentos, Alimentação, Nutrição e Dietas de Emagrecimento com apresentação de Lillian Barros (eu própria). 

Para tal basta:

1. Gostar da página de Facebook Lillian Barros - Nutricionista AQUI

2. Partilhar a foto do evento PASSATEMPO VIDA SAUDÁVEL #3 no mural do seu facebook e coloque o mito alimentar que gostava de ver esclarecido no próximo workshop com esse mesmo tema. (Vá directamente para o evento AQUI)

3. As 7 partilhas com maior número de gostos receberão uma entrada para o próximo dia 31 de Março no LEAP do Espaço Amoreiras, em Lisboa.

Mais simples é impossível! Toca a partilhar!

Boa Sorte e, até lá, ... Sejam Saudáveis!

 

PASSATEMPO WORKSHOPS VIDA SAUDÁVEL #2

Tal como a edição anterior as 150 vagas existentes para o próximo WORKSHOP - Vida Saudável do mês de Fevereiro ficou esgotada logo nos primeiros dias após o lançamento.

Habilite-se a ganhar 7 entradas para o dia 24 de Fevereiro | Sumos Detox participando e divulgando o evento.

Desta vez sugerimos um passatempo diferente...

Para participar basta:
1. Gostar da Página Lillian Barros - Nutricionista (www.facebook.com/lillianbarros) 
2. Publicar um foto alusiva à temática dos Workshop Vida Saudável no mural da página Lillian Barros - Nutricionista (fruta fresca, legumes, fotos dos nossos parceiros, fotos tiradas nos workshops anteriores, refeições saudáveis, sumos ou receitas caseiras,... basta puxarem pela imaginação)
3. Identificar na foto Lillian Barros - Nutricionista ou colocar o link da página no comentário (caso não consiga identificar)
4. Menção de um dos parceiros do evento
5. Enviar a foto por email para o geral@lillianbarros.com

As 7 fotos mais votadas serão as vencedoras para estarem presentes no workshop já esgotado no Auditório João Bernardino Gomes no Espaço Amoreiras.


Para saber quais os nossos parceiros poderá consultar o site ou a página de facebook:
www.vida-saudavel.pt
www.facebook.com/workshops.vida.saudavel


Simples... toca a participar!

Segunda-Feira: Conhecer o seu corpo!

Esta segunda-feira vai ser uma segunda-feira diferente! Vamos finalmente ver o resultado do trabalho de longos meses de desenvolvimento do projecto Workshops Vida Saudável. É como ver o nascimento de um pequeno ser, que tanto esperamos e ansiámos para ver realmente ao vivo!

Para quem vai comparecer levanto um pouco do véu sobre o que irá acontecer!
Neste dia, os participantes poderão conhecer o seu estado ponderal e saber se realmente têm um peso e uma distribuição corporal de acordo com o que se espera para uma vida sã e plena. Só desta forma conseguirão adequar, da melhor forma, todos os truques práticos para optimizarem o seu dia a dia alimentar.
Saberão também qual a melhor forma de fazer esta avaliação em casa, com o material que dispomos banalmente: balança de casa de banho, fita métrica, calculadora e, eventualmente, uma máquina fotográfica para registarem a mudança e a alteração a nível da imagem corporal.

Questões que por vezes levam pessoas a procurarem um nutricionista como: "serei efectivamente saudável?" "será que tenho gordura a mais ou o que me preocupa é meramente uma questão estética?", "serei um falso magro?", "na verdade, o que é isto de um falso magro?"... tudo isto será avaliado e explicado neste dia utilizando como ponto de partida uma análise de composição corporal, por bioimpedância eléctrica, que será efectuada antes do workshop.

Todos os participantes receberão os resultados da sua análise de composição corporal individual e a sua interpretação para conseguirem tirar o melhor partido da apresentação.

Será um momento de partilha, leve, mas acima de tudo prático e útil.

Dificuldades sentidas no dia a dia de todos nós, muitas destas referidas como queixas em consulta de nutrição como: "não consigo beber água durante o inverno", "não gosto de água", "esqueço-me de fazer o meio da manhã", "o meu trabalho não me permite fazer refeições intercalares", "tenho muita fome ao final do dia", "não me consigo controlar entre o jantar e o deitar", "não consigo resistir aos doces", enfim... como estas muitas outras dificuldades serão abordadas durante este dia e serão oferecidas ideias e estratégias para contornar ou ajudar a contornar estas dificuldades... aproveite e aprenda a melhorar o seu dia a dia!

Esperamos por si!

Vencedores do Passatempo WORKSHOP VIDA SAUDÁVEL

Ontem foram anunciados os felizes contemplados do passatempo WORKSHOP VIDA SAUDÁVEL que decorreu durante a semana anterior.
As 3 vencedoras ganharam uma inscrição no para o primeiro Workshop Vida Saudável intitulado Alimentação Saudável aplicada ao dia a dia, a decorrer já nesta próxima segunda-feira dia 27 de Janeiro no LEAP, do ESPAÇO AMOREIRAS. Esperamos por si!

 

  

Muitos parabéns às vencedoras e aos parceiro escolhidos, as frases ficaram um mimo. Foi uma pena não conseguirmos premiar todos os participantes, a decisão foi difícil mas unânime!

Aproveito para levantar o véu e dizer que para o mês que vem teremos outro passatempo para quem não conseguiu ingressos para o segundo Workshop Sumos DETOX, dia 24 de Fevereiro. Fiquem atentos e atentas! As novidades serão para breve!

E ficamos por aqui... temos as nossas 3 felizes contempladas! :)

Encontramo-nos segunda-feira... até lá "Viva Saudável" !!!

Para mais informações clique AQUI.

PASSATEMPO WORKSHOPS VIDA SAUDÁVEL #1

Em menos de 48 horas esgotaram as vagas para o primeiro WORKSHOP - Vida Saudável a realizar já dia 27 de Janeiro no auditório LEAP do Espaço Amoreiras. 

Para nossa agradável surpresa, o primeiro trimestre de 2014 já está ESGOTADÍSSIMO, com lista de espera para eventuais cancelamentos de última hora. Tudo isto em menos de uma semana! É incrível!!!

Este projecto criado com tanto carinho está a superar quaisquer expectativas!

Vai ser óptimo ter a sala cheia e receber de pacientes, conhecidos e desconhecidos, interessados e seguidores das redes sociais.
Qualquer dia enchemos o Pavilhão Atlântico e partimos em digressão Nacional!   

Para todos aqueles que nos têm contactado a fim de se inscreverem, foi criado um Passatempo para oferecer os 3 últimos ingressos para o primeiro dia "Alimentação Saudável aplicada ao Dia a Dia".

Para participar basta gostar da Página de Facebook Lillian Barros - Nutricionista e enviar para o email geral@lillianbarros.com uma frase que inclua "vida saudável" e a menção a um dos nossos parceiros. 

As frases mais originais receberão uma inscrição para o primeiro workshop.

Os participantes deverão partilhar a foto do Cartaz publicada na página do Facebook, no seu próprio mural com a sua frase, identificando a página Lillian Barros - Nutricionista.

Simples... basta participar!

Os vencedores serão anunciados esta sexta feira, até lá toca a partilhar, e a puxar pela imaginação! 


Para conhecer os nossos parceiros basta aceder AQUI.

BOA SORTE e até breve!

WORKSHOPS Vida Saudável

E agora notícias fresquinhas... acabadas de lançar!

Apesar de ser um projecto que tem vindo a ser desenvolvido ao longo de vários meses... com reuniões, escolhas de temas, delineamento de estratégias... está agora finalizado e "acabadinho de sair do forno" pronto para ser apresentado: WHORKSHOPS VidaSaudável.

São workshops gratuitos, promovidos em parceria com várias empresas ligadas à área da da adopção de estilos de vida saudáveis (BRIO, ORIGEM, FITNESSHUT, NUTRI-VENTURES, entre outros) cujo objetivo é promover a alimentação equilibrada entre outras atividades paralelas que complementam o nosso dia a dia por forma  a torná-lo mais salutar. 

Este é um dos novos projectos que havia falado em publicações anteriores e que vai ser a "menina dos meus olhos" para 2014. Foi com grande orgulho e expectativa que aceitei o convite para organizar e moderar estes workshops que foram desenhados ao pormenor, tentando abordar temas de interesse geral e que, acima de tudo, sejam úteis e efectivamente práticos.

Divididos por temáticas, assentam num programa mensal (um dia/hora por mês, em horário pós-laboral, com início já em janeiro 2014. 

Para o primeiro trimestre de 2014 temos:

JANEIRO dia 27 | "Alimentação Saudável aplicada ao dia a dia"

Como começar 2014 com saúde e um peso adequado. Truques práticos para utilizar no seu dia a dia/quotidiano. Incluindo calculo de IMC, avaliação de Massa Gorda, Metabolismo Basal (por bioimpedância eléctrica)

FEVEREIRO dia 24 | "Sumos Detox"

Como optimizar a sua saúde através de frutas e vegetais crus. Incluindo receitas e demonstração de preparação

MARÇO dia 31 | "Mitos na Alimentação: Nem tudo o que se diz é verdade"

Aprender a separar o trigo do joio. Abordagem das várias dúvidas que existem na população em geral, tendo em conta muitas questões abordadas em consulta clínica. Esclarecimento de mitos criados pelas informações distorcidas sobre alimentação e nutrição.

Como os lugares são limitados, a inscrição é obrigatória. Para poder participar nos nossos workshops, basta preencher o(s) nosso(s) formulário(s) de inscrição AQUI. 

Até lá... tenha uma vida saudável!!