"Que alimentos escolher para conseguirmos
pernas leves e saudáveis?"
Cellulase, marca líder de suplementação
alimentar contra a pele casca de laranja, perguntou e eu estou aqui para
responder...
Como sabem (e tenho falado sobre o assunto nos
últimos tempos) esta é a altura em que a celulite é o centro das atenções
especialmente quando ela é a “nossa” celulite!
É bem possível que quem me lê também faça parte
dos 85% das mulheres que padecem deste mal. Apesar de se manifestar através do
efeito estético da pele que aparenta assemelhar-se a uma casca de uma laranja,
a celulite é em si um problema inflamatório associado a desconforto, sensação
de pernas pesadas e até mesmo dor.
Todas nós temos células gordas (adipócitos), em
maior ou menor número, com mais ou menos quantidade de gordura. Se elas
inflamarem, aumentam de tamanho e volume, prejudicam a circulação sanguínea, o
retorno venoso e, como uma pequenina pescadinha de rabo na boca, promove a
instalação da temida celulite. É um ciclo vicioso que tem de ser travado, caso
contrário a tendência é piorar ao longo do tempo e agravar as irregularidades
visíveis à superfície da pele.
Quem me procura em consulta, com este género de
queixas, recomendo a toma de Cellulase Pearls ou Advanced (consoante o grau de pele casca de laranja instalada) durante 8 semanas e um plano alimentar anti-inflamatório.
E o que é isto de uma alimentação anti-inflamatória,
perguntam vocês? Não é claramente uma alimentação à base de brufen...
Um boa forma de ajudarmos a evitar e a reverter
a pele casca de laranja é através da alimentação funcional, escolhendo
alimentos que apelidamos de “anti-inflamatórios” e, claro, evitando todos
aqueles que promovem a inflamação, também chamados de “pró-inflamatórios”.
Assim, para te veres livre da celulite e da
inflamação generalizada procura incluir na tua alimentação, alimentos ricos em
ácidos gordos ómega 3, antioxidantes fitonutrientes e fibra como é o caso dos
peixes gordos, dos frutos secos, sementes, frutas, vegetais, especiarias e dos
cereais integrais.
Ao mesmo tempo evita alimentos como sal
refinado, açúcar, carnes vermelhas, lácteos, fritos, produtos processados,
refeições pré-feitas, gorduras hidrogenadas, aditivos alimentares artificiais e
os refrigerantes.
Para que não te percas aqui ficam 17 alimentos
anti-inflamatórios que podem ser uma preciosa ajuda e que deves incluir no teu
dia a dia:
1. Curcuma
2. Gengibre
3. Vegetais verdes
escuros
4. Alho
5. Cebola
6. Quinoa
7. Bagas e frutos
vermelhos
8. Ervas
aromáticas frescas
9. Frutos secos
como nozes, amêndoas, avelãs ou caju (sem sal)
10. Tomate
11. Beterraba
12. Abacaxi
13. Abacate
14. Azeite virgem extra
15. Óleo de coco
16. Salmão
17. Sementes como linhaça e chia
Cellulase Pearls e Cellulase Advance são suplementos alimentares e estes não são substitutos de um regime
alimentar variado e equilibrado, nem de um modo de vida saudável.
O efeito é
obtido com o consumo de 2 comprimidos/cápsulas por dia e não deve ser excedida
a toma diária recomendada. O consumo de Cellulase não é recomendado em caso de
alergias a qualquer um dos ingredientes, em crianças com idade inferior a 14
anos, em grávidas ou mães em período de aleitamento. Manter fora da vista e do
alcance das crianças. Para mais informações consultar a rotulagem.
