Drenantes Caseiros

Os dias quentes estão prestes a chegar e quem tem tendência para a retenção de líquidos não tarda vai começar a sentir o corpo a inchar e as pernas a pesar!

Acontece com grande parte das mulheres que me procura em consulta, muito associado à má circulação e eu sou uma dessas pessoas que nota o corpo a mudar quando está mais calor! Nos dias de verão, ao final do dia, por vezes os pés pareciam latejar! Mas agora tento ao máximo minimizar o estrago e contrariar a tendência natural do meu corpo de forma caseira.

Nesta altura do ano disparam as vendas de ampolas, xaropes e misturas drenantes nas farmácias... mas a boa notícia é que podemos fazer a diferença de forma tanto ou mais eficiente com drenantes caseiros, feitos por nós, com ingredientes naturais e muito mais económicos. Deixo-vos as minhas receitas de eleição:

1. Infusão de Cavalinha

Ingredientes

1,5l de água

3 c. sopa de avalinha

1 pau de canela

1 rodela de gengibre

Modo de Preparação

Ferver a água e verter sobre os ingredientes. Deixar repousar durante cerca de 15-20 minutos e está pronto a servir. Pode beber quente, morno ou frio.

A cavalinha tem uma forte componente diurética, indicada para tratar distúrbios nas vias urinárias e, pelo seu teor em silício, recomendada para quem apresenta problemas articulares, comuns a quem sofre de excesso de peso.

2. Infusão de Hibisco

Ingredientes

1,5l de água

1-2 c. sopa de hibisco

Casca de limão

7 folhas de hortelã

Modo de Preparação

Ferver a água e verter sobre os ingredientes. Deixar repousar durante cerca de 15-20 minutos e está pronto a servir. Pode beber quente, morno ou frio.

O hibisco é utilizado para diferentes objectivos. Para além de preventivo e anti-oxidante é ainda considerado cardioprotetor, ajudando a reduzir a tensão arterial e manter os níveis de colesterol sanguíneo dentro dos valores normais. Atua na melhoria do transito intestinal,  na prevenção de danos hepáticos e apresenta forte efeito desintoxicante pelo seu papel drenante, digestivo e diurético.

3. Infusão de Dente de Leão, Arandos e Erva doce

Ingredientes

1,5l de água

3 c. sopa de dente de leão

1 c. chá de erva doce

1 c. sopa de arandos desidratados

Modo de Preparação

Ferver a água e verter sobre os ingredientes. Deixar repousar durante cerca de 15-20 minutos e está pronto a servir. Pode beber quente, morno ou frio.

O dente de leão apresenta uma importante acção ati-inflamatória, destacando-se ainda pelo seu papel diurético e depurativo. A sua infusão é indicada em casos de más digestões, problemas de fígado e retenção de líquidos.

4. Infusão de Centella Asiática e bagas de Goji

Ingredientes

1,5l de água

2 c. sopa de centella asiática

1 c. sopa de chá branco

1 c. sopa de bagas de goji

Modo de Preparação

Ferver a água e verter sobre os ingredientes. Deixar repousar durante cerca de 15-20 minutos e está pronto a servir. Pode beber quente, morno ou frio.

A centella asiática, também conhecida como gotu kola é indicada para problemas de circulação sanguínea, retenção de líquidos e varizes. Melhora o aspeto da pele e reduz o efeito pele casca de laranja da celulite, uma vez que melhora a microcirculação e ajuda a eliminar líquidos acumulados.