quinta-feira, 4 de fevereiro de 2016

"SOUPING" Os Benefícios das Sopas Detox

O "SOUPING" é um termo novo no nosso dicionário nutricional, mas nós portugueses já tínhamos percebido os benefícios das sopas há muito tempo... 
Veja artigos sobre o tema AQUI e AQUI
Afinal de contas o que é que esta tendência nos trás de saudável? A meu ver, muitas vantagens...

Confira todas os benefícios das Sopas Detox que estão na base do SOUPING das celebridades!
- Elevada concentração nutricional
- Simultânea concentração de nutrientes reguladores (vitaminas e minerais) e baixo conteúdo em nutrientes calóricos;
- Presença de substâncias protetoras para o nosso organismo;
- O seu aporte em fibra ajuda a regularizar o funcionamento dos intestinos;
- A sua riqueza em água contribui para uma correta hidratação e ajuda a manter o funcionamento eficiente dos rins;
- Fornece substâncias antioxidantes;
- Confeção saudável, baixa em calorias e sem necessidade de adição de grandes quantidades de gorduras;
- O consumo da água da cozedura dos vegetais, permite a ingestão de vitaminas hidrossolúveis importantes;

- Fácil digestão. A cozedura dos ingredientes em água amolece e hidrata a fibra vegetal, facilitando a sua digestão;
- Útil para quem quer perder peso, mas também para quem sofre de falta de apetite, ou para quem não gosta de vegetais apresentados na sua forma tradicional;
- Confere sensação de plenitude e satisfação quer pela riqueza em água, legumes e hortaliças, quer pela temperatura a que é vulgarmente consumida;
- Consumida no início de uma refeição aumenta a produção biliar, ajudando a reduzir os valores de colesterol sanguíneos;
- Rica em fibra alimentar é altamente saciante, ajuda a regular os níveis de açúcar sanguíneo, a reduzir os níveis de colesterol e a manter um correto funcionamento intestinal;
- Promove a libertação gradual de insulina, saciando de uma forma mais rápida e eficaz;
- Ótima reguladora de apetite para alturas de maior descontrolo alimentar. Quando utilizada como entrada ou no início da refeição diminui o apetite para o segundo prato, normalmente mais rico em calorias;
- Fornece uma quantidade modesta de hidratos de carbono de absorção lenta;
- Ideal para qualquer idade e para qualquer estado de saúde dependo da sua composição;
- Económica, prática e rápida;
- Alternativa para refeições leves, fácil de transportar e levar para o trabalho;
- Pode ser preparada com antecedência, armazenado e re-aquecida na hora de consumir.


4 comentários:

  1. Olá Lilian, meu nome é Michelle e estou acima do peso. Antes eu pesava 50kg hoje peso 98kg e não consigo emagrecer. E como todos os outros gordinhos sinto as dificuldades e consequências do excesso de peso. Eu preciso de ajuda. Não quero emagrecer pra satisfazer a vontade dos outros, eu sou feliz assim, mas não ando me sentindo bem, sinto tonturas, cansaço, minha pressão sobe, fico ofegante.

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  2. Não tenho condições de pagar um Nutricionista, e no Sus aqui em PE não consigo marcar.

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  3. Oi michelle, por uma acaso li sua mensagem aqui.
    sou nutricionista e moro em Recife, me manda um email, quem sabe posso te ajudar : alanajovinop@gmail.com

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  4. Olá Michelle, porque não envia um email para vermos algumas soluções para começar a mudar alguns hábitos alimentares?!
    Perder peso e emagrecer de forma saudável pode ser conseguido com pequenos ajustes simples no seu dia a dia! Vai sentir-se melhor, com mais energia e com mais saúde.
    Aqui fica o contacto geral@lillianbarros.com
    Um beijo e até breve

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